国旗下的演讲|普及健康知识 提高健康意识

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我在国旗下演讲的主题是《普及健康知识 提高健康意识》

“世界强化免疫日”是1988年世界卫生组织大会为消灭脊髓灰质炎而设立的。现旨在增强人群的免疫力。鉴于当前冬季呼吸道传染性疾病在学校学生中高发的形势，下面从如何增强免疫力和预防两个方面进行探讨。

一、增强免疫力的意义和方法

免疫力，就是人体抵抗疾病的能力。免疫力低下通常会导致防御功能减弱，抵抗病原体的能力下降，进而导致被感染的风险增加。所以，增强免疫力的意义：即提高人体抵抗疾病的能力，减少人体发病。人的免疫力一部分是与生俱来的，另一部分则需要后天不断完善。对学生而言，主要造成免疫力降低的因素是营养不良和过度劳累。所以针对学生增强免疫力的方法如下：

第一均衡饮食。营养不良是营养不均衡和食物摄入量不足造成的。各种面食、肉类、蔬菜、水果都应摄入，且保证足够摄入量，这样才能达到增强免疫力的作用。

第二保证睡眠。睡眠是生活方式中对免疫力影响最大的，缺乏睡眠更容易受到病毒的侵袭。

第三适度的体育锻炼。适度的运动能让人心情愉悦的同时，促进血液循环，进而改善免疫力。

第四药物提高免疫力。免疫药理学研究表明一些药物具有提高免疫力的作用。针对学生的特殊体质，在特定时段可以服用一些药物。

二、如何预防冬季呼吸道传染性疾病

主动预防，筑起健康屏障。当前呼吸道传染性疾病的种类较多。由于多种病毒同时爆发，从而导致两种及以上病毒感染的风险出现，这样使感染者病情较重，疗效不理想。所以，如何预防就显得尤为重要。可从以下五点做好预防：

（一）接种疫苗  接种疫苗主要是为了控制传染性疾病的发生和流行，是目前预防控制传染病最有效的手段。

（二）佩戴口罩  呼吸道传染病主要通过飞沫传播，所以佩戴口罩是预防呼吸道传染性疾病的有效手段。

（三）讲卫生，勤洗手  良好的卫生习惯有利于预防传染病。特别是回家后、饭前、触摸口鼻前，用洗手液和流动水洗手。

（四）保持定时通风  教室是人流聚集的场所，传染源较多，所以应定时通风。

同学们，让我们在这个特殊的日子，了解免疫力的重要性以及如何通过共同预防，达到共同守护学生身体的目的。让我们的学生迈向更健康、更快乐的未来！

                                   高二11班团支部

                                  2023年12月18日

（演讲：魏玉麒 审核：张小兵 监审：肖进雄）